TAICHI CHUAN & QI GONG

Le Taïchi Chuan est un art martial interne chinois.

Plusieurs styles existent parmi lesquels le plus ancien, le style CHEN. Composé de mouvements circulaires et fluides, enchainés alternativement dans la lenteur et la rapidité, il se pratique à mains nues ou avec armes (sabre, épée…). Chaque mouvement de la forme correspond à une application martiale qui se pratique avec un partenaire. La « boxe de l’ombre » s’exerce aussi à 2 par le tuishou (poussée des mains).

L’enseignement est basé sur l’expression de l’énergie au travers du relâchement, de mouvements spiralés et de la fluidité des gestes. Souplesse et fermeté, lenteur et rapidité alternent tout au long de la pratique.

Le Taïchi Chuan apporte des bienfaits : la lenteur de ses mouvements augmente la force et le tonus musculaire, améliore la souplesse, l’équilibre, la coordination et la concentration. Cet art martial, parfois comparé à une « méditation en mouvement », procure un apaisement intérieur par le « lâcher prise » et permet de mieux faire face au stress et aux confrontations diverses.

Le Taïchi Chuan peut être pratiqué par tous quels que soient sa condition physique et son âge.

Taïchi Chuan – forme des 8 mouvements

Taïchi Chuan – Sabre

Retour en vidéo sur le stage effectué le dimanche 10 mars 2024

Le Qi Gong désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées visant à l’épanouissement individuel et au bien être, à l’entretien du corps et à son équilibre général, en harmonisant ses différentes parties. Il permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’accroitre toues les fonctions de l’organisme. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des techniques respiratoires ainsi que la concentration.

Cette discipline est pratiquée en Chine depuis plusieurs millénaires, et répond parfaitement aux besoins actuels d’équilibre et de détente des occidentaux, face aux aléas de la vie moderne.

C’est l’art d’utiliser le mouvement, le souffle et l’esprit pour purifier et renforcer l’énergie vitale. C’est une discipline traditionnelle chinoise qui signifie littéralement « maitrise de l’énergie ».

La pratique développe nos capacités, améliore notre état de santé, et amène un meilleur bien être corporel.

Le but est de stimuler la circulation de l’énergie interne de manière à ce qu’elle puisse parcourir l’ensemble du corps pour le tonifier.

C’est un excellent outil de prévention des déséquilibres physiques et psychiques renforçant les capacités fonctionnelles du cerveau; ce qui préserve la jeunesse et accroit la longévité.

Contenu des cours :

• Séries exercices spécifiques
• Travail énergétique